“天才少女”谷爱凌养成记：科学营养打造的出色运动状态-体育中国网|体育中国报网

　　最近有没有感受到“天才少女”的刷屏?谷爱凌和自由滑雪突然就屠榜了。

　　(2月8日微博热搜)

　　自由式滑雪作为一项极限运动,危险且复杂,一般人要练习多年才能登上赛场,但对年仅18岁的谷爱凌来说,却显得那么轻松。2021年12月5日,在2021-2022赛季自由式滑雪大跳台世界杯比赛中,谷爱凌以184.25分的总成绩夺得女子组冠军,并创造了女子选手在自由式滑雪比赛中完成前空翻两周加转体四周动作的历史;2022年2月8日,在自由式滑雪女子大跳台决赛,她用超高难度动作反超对手,以总分188.25分夺下金牌,填补了中国在自由式滑雪女子双板大跳台项目上的空白!

　　被誉为“天才少女”的谷爱凌从小就在滑雪上展现了强大实力:3岁多开始接触滑雪,8岁的时候专业滑雪队,9岁摘得了全美少年组冠军,14岁的时候就已经拿到50块金牌。加入中国国家队后的谷爱凌,更是状态开挂,赢下许多荣誉。

　　首先是热爱挑战,其次才是比赛

　　社交平台上,网友留言“谷爱凌为何心态这么好?”谷爱凌回复:因为热爱。

　　“我一直热爱滑雪,挑战自己,打破自己的界限,然后和其他人去分享。不管是哪个国家,多大的男孩、女孩,我希望所有人都去享受运动。”滑雪对于谷爱凌来说,首先是热爱挑战,其次是比赛。

　　相对于自由式滑雪U型场地、自由式滑雪坡面障碍技巧,自由式滑雪女子大跳台对于谷爱凌是陌生。然而,在她眼中,却是难得的挑战。她花了一年时间进行训练,为了磨一个动作,不停地“腾空,翻转,转体,落地;腾空,翻转,转体,落地”,锻造肌肉记忆。

　　在2月8日的自由式滑雪女子大跳台决赛中,不少运动员赛前坦言,此次比赛竞争相当激烈。第一轮比赛中,谷爱凌获得93.75分的成绩,在该轮比赛中列第二;第二轮,跳出了88.5分的成绩,在该轮比赛中列第四。在观众都为她捏了一把汗之际,最后一轮谷爱凌突破自我极限,跳出了94.5分,并以总分为188.25,反超法国选手升至第一,摘下冠军。

　　天赋背后的“秘密武器”

　　在备赛期间,谷爱凌有一个已经众所周知的秘密武器,那就是保证每天10个小时睡眠时间。她表示:“我每天能够做这么多事,是因为睡得好,有非常多能量” 、“睡觉会促进身体和大脑成长,同时睡觉也是一个复习时间”。

　　另外,国家队运动员对食品与营养品摄入有着极为严苛的要求。现代体育竞技已不仅是先天身体天赋的竞争,更是科学训练、营养管理的竞争。

　　为了支持高强度训练,谷爱凌一直保持科学的健康生活方式。她曾在采访中说过,自己的日常饮食一定要有主食、蔬菜、蛋白质和脂肪,来保证力量和健康,她认为的漂亮=自信+健康。